Comment réduire les chances d 'avoir une attaque cardiaque

L’artériosclérose est une situation dans laquelle le cholestérol et d’autre substance forme dans les vaisseaux sanguins des plaques. Quand l’une de ces plaques devient suffisamment grosse pour boucher l’artère, le sang ne peut  plus parvenir au cœur, et on se retrouve avec une attaque cardiaque.

1.

Contrôler votre tension artérielle ainsi que votre niveau de cholestérol. Une haute tension artérielle peut vous exposer à une attaque cardiaque.

2

Surveiller votre ration alimentaire afin de maintenir un poids raisonnable ce qui va vous permettre également de maintenir votre tension artérielle et votre taux de cholestérol bas. Il faut éviter les aliments contenant une quantité élevée de cholestérol et de graisse.

3

 Arrêtez de fumer. Fumer augmente la vitesse de développement des artérioscléroses en endommageant les parois artérielles, ce qui facilite l’accumulation du cholestérol dans les artères.

 4

Il faut faire le sport régulièrement. Ceci vous aidera à éviter les attaques cardiaques et augmentera vos chances de survie si jamais vous en êtes victime.

5

Eviter le stress.

6

Limiter votre consommation en alcool et en caféine